Психологи развенчали 5 мифов о стрессе

Стресс окружает нас повсюду, ученые массово предупреждают о его последствиях, а психологи пытаются научить людей бороться с ним. Но некоторые эксперты уверяют, что рассказы о стрессе и риски, которые он якобы за собой несет, не всегда соответствуют истине, сообщает Washington Post.

Дана Бекер (Dana Becker), профессор социальной работы в Bryn Mawr College, автор книги о стрессе "One Nation Under Stress: The Trouble With Stress as an Idea" попыталась развенчать  некоторые наиболее популярные мифы.

Во-первых, ранее считалось, что достаточный сон, физические упражнения и правильное питание могут уменьшить проявления стресса. Но хотя забота о себе может благоприятно сказаться на самочувствии, ее недостаточно, чтобы смягчить стресс, объясняет доктор Бекер, настаивая при этом на важности не пренебрегать первоначальной причиной стресса.

Второй миф заключается в том, что стресс делает людей более уязвимыми для болезней. Но, по словам профессоров психологии Сьюзан Сегерстром (Suzanne Segerstrom) и Грегори  Миллераналайзед (Gregory Milleranalyzed), которые провели более 300 исследований, посвященных стрессу и функционированию иммунитета, иммунная система очень гибкая и может успешно работать даже в неблагоприятных стрессовых условиях. Поэтому перенеся стресс и даже получив иммунные нарушения, человек не обязательно заболеет, говорят они.

Третий миф утверждает, что у большинства людей, подвергшихся воздействию травматического события, развивается посттравматическое стрессовое расстройство. И хотя около 60% взрослого населения перенесли как минимум один травматический опыт, средняя распространенность ПТСР составляет от 6,8 до 7,8%.

Четвертый миф: мужчины и женщины реагируют на стресс по-разному из-за генетических и гормональных различий, то есть фактически ученые раньше настаивали на гендерных различиях в поведении на стрессовую реакцию. Но эпидемиолог из West Virginia University Сара Нокс (Sarah Knox) обнаружила, что разная реакция не обусловлена влиянием гормонов.

А пятое заблуждение гласит, что если женщины научатся лучше справляться со стрессом, они смогут решить семейные и рабочие конфликты.

Дана Бекер считает, что если перестать лечить стресс, а  вместо этого работать на перспективу решения социальных и личных изменений, тогда проблема стресса как такового будет решена. 

Опубликовано: webapteka.by 01 апреля 2013


Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook