Как мужчинам прожить кризис среднего возраста?

Как мужчинам прожить кризис среднего возраста?

Многие мужчины проходят через возрастную фазу, когда они пристально оценивают жизнь, которой живут. И многих это толкает на коренные изменения, откуда недалеко до кризиса среднего возраста.

"Настоящий кризис среднего возраста, как правило, предполагает спешные изменения всей жизни", - говорит Кальвин Коларуссо (Calvin Colarusso), доктор медицинских наук, профессор психиатрии в University of California San Diego. "Прекрасным примером можно считать человека, который написал записку жене, забрал все свои деньги и переехал в другой город без предупреждения".

Но такой тип кризиса встречается достаточно редко. Чаще всего, люди проходят через жизненный экватор с небольшими изменениями. Наиболее частые предпосылки того, что этот этап скоро начнется, включают в себя:

  • 40-летний рубеж. Чаще всего мужчины начинают замечать физиологические изменения в 40 или вскоре после 40 лет.
  • Неудовольствие основными сегментами жизни. Сюда относится и неудовлетворение карьерой, браком, здоровьем, и желание принять меры к каким-то изменениям.
  • Ощущение, что осталось очень мало времени, чтобы что-то поменять. Многие мужчины чувствуют настоятельную необходимость что-то скорректировать, когда замечают, что их внешний вид не так хорош, как это было раньше; когда они становятся дедушками; когда друг или родитель умирает.

"Испытав это, многие мужчины начинают свой собственный "подростковой бунт", - говорит психолог из Бостона Линн Марголис (Lynn Margolies), PhD. Верный признак того, что кризис среднего возраста начался, это:

  • Внезапное пристрастие к алкоголю
  • Появление хобби
  • Разрыв с семьей
  • Ощущение, что существующая жизнь  - это не то, о чем мечталось
  • Излишняя забота о внешности
  • Потребность в возбуждении и острых ощущениях

Кризис среднего возраста может привести как к внутреннему росту, так и к моральной деградации, объясняют специалисты. В этот период жизни специалисты советуют мужчинам убедиться, что:

  • Бушующие чувства - не истина в последней инстанции. Спектр переживаемых ощущений не означает, что на самом деле все надо бросить, говорят психологи. Эти чувства могут быть индикаторами проблем, которые необходимо решать. Но эмоции также могут исчезать или меняться с течением времени.
  • Благодарны судьбе за хорошие вещи. Нельзя быть неблагодарным судьбе за ту часть вашей жизни, которая делает вас счастливым. Спросите себя, что бы вы чувствовали, если бы потеряли их.
  • Обсуждайте проблемы. Прежде чем принимать важные решения, обсудите их с кем-то, чьим советам вы доверяете. Друг, священник или психотерапевт могут озвучить свое мнение о том, насколько правильный выбор вы делаете. 
  • Спросите себя – реалистичны ли ваши новые цели. Просто убедитесь, что ваши новые цели практичны и находятся в пределах вашей досягаемости.   
  • Избегайте потерять ваших близких. "Главное помните, что вам не надо разрушать все, чтобы стать счастливыми", - напоминает Линн Марголис. "Но если такие действия необходимы – пусть они будут не очень разрушительны для любимых людей".

Опубликовано: webapteka.by 22 марта 2013


Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook