Фрукты и овощи помогут отказаться от сигареты

Люди, которые пытаются бросить курить, имеют в три раза больше шансов на успех, если в их рационе много фруктов и овощей. Исследователи при университете в Буффало обнаружили, что диета, богатая такими продуктами, помогает людям гораздо дольше оставаться свободными от курения.

"По результатам предыдущих исследований мы знали, что люди, которые менее чем за шесть месяцев до отказа от курения потребляли больше фруктов и овощей, более успешно воздерживались от сигареты, чем те, у кого рацион был иной", - рассказывал Гэри Джиовино (Gary Giovino), глава отдела общественного здравоохранения Department of Community Health and Health Behavior.

Национальный телефонный опрос 1 000 курильщиков в возрасте от 25 лет и старше и последующие контрольные звонки через 14 месяцев, показали, что курильщики, которые ели в три раза больше фруктов и овощей, увеличили время между сигаретами и стали менее зависимы от никотина.

"Возможно, мы определили новый инструмент, который может помочь людям бросить курить более эффективно", - сказал первый автор исследования Джеффри Хайбах (Jeffrey Haibach), научный сотрудник в отделе Department of Community Health and Health Behavior.

Результаты исследования его команды опубликованы в журнале Nicotine and Tobacco Research.

Исследователи отметили, что фрукты и овощи ухудшают вкус сигарет, и это отчасти может помочь объяснить, почему их присутствие в рационе питания помогает курильщикам бросить курить.

"Также вполне возможно, что фрукты и овощи дают людям ощущение сытости и наполненности желудка, поэтому они чувствуют меньшую потребность в очередной затяжке: курильщики иногда путают желание покурить с голодом ", - отметил Джеффри Хайбах.

Авторы исследования отметили, что 19% американцев по-прежнему курят сигареты и больше всего хотят бросить курить. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить полученные выводы и определить, как именно фрукты и овощи помогают курильщикам избавиться от этой привычки. Ученые добавляют, что влияние других диетических факторов, влияющих на никотиновую зависимость, также должно быть изучено.

Опубликовано: webapteka.by 02 сентября 2016