Хотите жить дольше? Выключите телевизор и встаньте

Уменьшение количества времени, которое современный человек проводит каждый день в кресле у телевизора и сокращение его просмотра, может добавить несколько лет жизни. Особенно это актуально во время новогодних праздников.

Исследователи проанализировали данные национальной экспертизы здоровья и питания (U.S. National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 5-летний период, чтобы определить количество времени, которое взрослые люди тратят на просмотр телевизора и сидячий образ жизни каждый день.

Они объединили эти данные с результатами исследования, изучившего взаимосвязь между количеством времени, которое люди проводят сидя, и смертностью с учетом всех факторов риска.

Учитывая причинно-следственную связь, исследователи пришли к выводу, что если взрослые ограничивали количество времени, проведенного в сидячем положении, менее чем на три часа в день, они увеличивали продолжительность жизни на дополнительные два года. Ограничение просмотра телевизора менее чем на два часа в день продлевало жизнь на 1,4 лет.

Полученные результаты были опубликованы в журнале BMJ Open.

Данные NHANES показали, что взрослые в течение всей жизни в среднем находятся в сидячем положении около 55% своего времени, а ряд предыдущих исследований связывает большое количество времени, проведенного в сидячем положении или перед телевизором с отклонениями в здоровье, такими как диабет и смерть от болезней сердца и инсульта.

Опубликовано: webapteka.by 06 января 2016