Дополнительный час сна поможет в борьбе с диабетом

Увеличение времени, которое тратят подростки на сон, могло бы улучшить их резистентность к инсулину и предотвратить будущее развитие диабета, предположило новое исследование.

"Высокий уровень резистентности к инсулину может привести к развитию сахарного диабета", - рассказал ведущий автор Карен Мэтьюз (Karen Matthews), доктор философии из University of Pittsburgh Department of Psychiatry.

"Мы обнаружили, что если подростки, которые обычно спят шесть часов в сутки, получали один дополнительный час сна, их резистентность к инсулину улучшалась на 9%", - добавил он.

Исследователи отслеживали продолжительность сна и осуществляли контроль за уровнем инсулина у 245 здоровых школьников. Продолжительность сна участников составляла в среднем 6,4 часа в течение недели, в школьные дни этот показатель был значительно ниже, чем в выходные.

Результаты показали, что более высокая резистентность к инсулину связана с более короткой продолжительностью сна независимо от расы, возраста, пола, окружности талии и индекса массы тела.

Исследователи пришли к выводу, что мероприятия по содействию метаболического здоровья в подростковом возрасте должны включать в себя и усилия по расширению продолжительности ночного сна. Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) сообщает, что большинству подростков нужно немного больше, чем девять часов сна каждую ночь.

Результаты исследования появилось в октябрьском номере журнала SLEEP.

Опубликовано: webapteka.by 03 декабря 2012