Практически у всех женщин есть целлюлит, но некоторых генетика сделала более склонными к появлению несимпатичных жировых отложений. Что же является причиной кожи, подобной апельсиновой корке? Когда жировые клетки растут в направлении кожи, а соединительная ткань, связывающая кожу и мышцы, натягивается в обратном направлении, появляются неровности на коже. Хотя полностью избавиться от целлюлита невозможно, есть несколько простых вещей, которые помогут скрыть его проявления.
Целлюлит – это вид жировых отложений, а проверенным способом избавления от жира является его сжигание. Интенсивные кардиотренировки в виде пробежек, езды на велосипеде, походы в горы, занятия с тренером – ваше самое мощное оружие. Обратите внимание, что может пройти несколько месяцев, чтобы содержание жира в организме уменьшилось, и вы заметили изменения во внешнем виде кожи.
После того, как уровень жира в организме снизился, важно поддерживать мышцы в тонусе. Выполняйте силовые упражнения, особое внимание уделяя проблемным местам.
Конечно, здоровое питание идет рука об руку с нормальным весом. Чем меньше жировой ткани в организме, тем меньше будет проявляться целлюлит. Старайтесь употреблять преимущественно овощи и фрукты, нежирный белок, "полезные" жиры и цельнозерновые продукты.
Уменьшить неровность кожи при целлюлите так же просто, как выпить стакан воды. Нормальный водный баланс в тканях организма улучшает состояние кожи, так это состояние способствует выведению избытка жидкости из тканей.
Ежедневная достаточная продолжительность сна положительно отражается на состоянии сердца, предотвращает различные заболевания, снижает риск гипертензии и способствует снижению веса. И это еще не все плюсы. Регулярный качественный сон также помогает бороться с целлюлитом. Ночью необходимо спать в течение 7-8 часов.
Несмотря на то, что вы следите за собой – придерживаетесь здорового питания, занимаетесь спортом, хорошо высыпаетесь, целлюлит не исчезает. Есть идея – смиритесь с его наличием. Не тратьте свое время на то, чтобы смоделировать тело своей мечты. Просто наденьте купальник и наслаждайтесь свои отдыхом. Помните, что 80% женщин имеют целлюлит (благодаря генам и женскому полу). Поэтому, если нервничаете из-за внешнего вида, закройте глаза и просто подумайте о том, что вы красивы. Это должно прибавлять вам уверенности всякий раз, когда снимаете одежду.
Опубликовано: webapteka.by 18 марта 2016