5 способов сделать целлюлит менее незаметным
Практически у всех женщин есть целлюлит, но некоторых генетика сделала более склонными к появлению несимпатичных жировых отложений. Что же является причиной кожи, подобной апельсиновой корке? Когда жировые клетки растут в направлении кожи, а соединительная ткань, связывающая кожу и мышцы, натягивается в обратном направлении, появляются неровности на коже. Хотя полностью избавиться от целлюлита невозможно, есть несколько простых вещей, которые помогут скрыть его проявления.
Тренировки
Целлюлит – это вид жировых отложений, а проверенным способом избавления от жира является его сжигание. Интенсивные кардиотренировки в виде пробежек, езды на велосипеде, походы в горы, занятия с тренером – ваше самое мощное оружие. Обратите внимание, что может пройти несколько месяцев, чтобы содержание жира в организме уменьшилось, и вы заметили изменения во внешнем виде кожи.
После того, как уровень жира в организме снизился, важно поддерживать мышцы в тонусе. Выполняйте силовые упражнения, особое внимание уделяя проблемным местам.
Правильное питание
Конечно, здоровое питание идет рука об руку с нормальным весом. Чем меньше жировой ткани в организме, тем меньше будет проявляться целлюлит. Старайтесь употреблять преимущественно овощи и фрукты, нежирный белок, "полезные" жиры и цельнозерновые продукты.
Вода
Уменьшить неровность кожи при целлюлите так же просто, как выпить стакан воды. Нормальный водный баланс в тканях организма улучшает состояние кожи, так это состояние способствует выведению избытка жидкости из тканей.
Достаточная продолжительность сна
Ежедневная достаточная продолжительность сна положительно отражается на состоянии сердца, предотвращает различные заболевания, снижает риск гипертензии и способствует снижению веса. И это еще не все плюсы. Регулярный качественный сон также помогает бороться с целлюлитом. Ночью необходимо спать в течение 7-8 часов.
Принятие самого факта целлюлита
Несмотря на то, что вы следите за собой – придерживаетесь здорового питания, занимаетесь спортом, хорошо высыпаетесь, целлюлит не исчезает. Есть идея – смиритесь с его наличием. Не тратьте свое время на то, чтобы смоделировать тело своей мечты. Просто наденьте купальник и наслаждайтесь свои отдыхом. Помните, что 80% женщин имеют целлюлит (благодаря генам и женскому полу). Поэтому, если нервничаете из-за внешнего вида, закройте глаза и просто подумайте о том, что вы красивы. Это должно прибавлять вам уверенности всякий раз, когда снимаете одежду.
Опубликовано: webapteka.by 18 марта 2016
