2 недели на диване - и с фигурой мечты можно распрощаться

Если вы решили немного отдохнуть от активного образа жизни, то помните, что это может принести гораздо больше вреда, чем вы себе представляете, предупреждает новое исследование.

Всего две недели сидячего образа жизни может вызвать начинающуюся потерю мышц и формированию висцерального жира вокруг органов у здоровых, молодых людей. Кроме того, такой отдых способен увеличить риск появления болезни сердца и сахарный диабет 2 типа, пояснили исследователи, представившие доклад.

"Заставляет насторожиться то, что эти люди были изначально здоровы. Они не имели избыточного веса или рисков для возникновения диабета", - рассказала ведущий исследователь Келли Боуден-Дэвис из Institute of Aging and Chronic Disease Ливерпульского университета. "Мы видим, что всего лишь за 14 дней появились небольшие, но значительные изменения в маркерах, которые предрасполагают людей к риску по перечисленным заболеваниям".

В исследовании людям предложили ограничить физическую активность в течение двух недель: предложили активно пользоваться лифтом и автобусом вместо подъема по лестнице и прогулок.

После двух недель сидячего образа жизни участники потеряли почти полкило мышечной массы и набрали некоторое количество жира. Увеличение количества висцерального жира, то есть жира, который окутывает внутренние органы, считается одним из основных факторов риска развития хронических заболеваний.

Параллельно снизилась митохондриальная функция - способность клеток регулировать энергию, отметили авторы исследования.

"Во всем мире, люди все больше и больше становятся пассивными из-за обилия техники: общественного транспорта, эскалаторов, лифтов, машин", - объясняет Келли Боуден-Дэвис.

Но есть и хорошая новость. После возвращения к активному образу жизни все эти изменения нивелируются, и организм возвращается к нормальному функционированию. Это тоже происходит в период двух недель, утешают нас ученые.

Эта проблема еще острее стоит среди пожилых людей, которые в целом ведут малоподвижный образ жизни. Но никогда не бывает слишком поздно менять свой образ жизни и видеть реальные улучшения здоровья.

"Мы давно знаем, что сидячий образ жизни увеличивает риск ожирения и потери мышечной массы. Просто последнее исследование подчеркивает, как мало требуется времени, чтобы увидеть негативные последствия такого образа жизни", - говорит доктор Миниша Суд (Minisha Sood), эндокринолог больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Результаты исследования были представлены в среду, 24 мая на Европейском Конгрессе по ожирению (European Congress on Obesity), который состоится в Порту, Португалия.

Опубликовано: webapteka.by 25 мая 2017