Дефицит витамина D и заболевания

Принимать витамин D в более молодом возрасте может быть полезно для организма в долгосрочной перспективе. Результаты исследования, проведенного учеными Университета Цюриха, подтвердили, что достаточное количество витамина D, принимаемое постоянно, благоприятно для поддержания здоровья костей. Многие люди считают, что здорового и полноценного питания достаточно, но лишь немногие продукты содержат значительное количество естественного витамина D.

Для того, чтобы получить достаточное количество витамина D с пищей, каждый день придется употреблять две порции жирной рыбы, такой как лосось или макрель.

Многоликость витамина D

Несколько десятилетий назад, ученые считали, что кальциферол благоприятен только в отношении поддержания здоровья костей и зубов. Последние достижения в области науки, однако, поставили этот витамин в центре внимания, раскрыв его многогранную роль в правильном функционировании человеческого организма и его способность снижать риск различных заболеваний. Но, несмотря на откровения ученых о потенциале витамина D, кажется, что не все ценят это открытие.

Кальциферол играет важнейшую роль в нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Он регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A и кальцием или фосфором защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.

В настоящее время современная жизнь людей, много времени проводящих в рабочих помещениях, внесла свой ??вклад в растущий дефицит витамина Д во всем мире.

Самый лучший способ определить дефицит витамина Д, это сдать анализ на измерение уровня этого витамина в крови.

Заболевания и дефицит витамина D

1) Грипп. В исследовании, опубликованном в Cambridge Journals, было обнаружено, что дефицит витамина Д предрасполагает детей к частым респираторным заболеваниям. Проведенное вмешательство показало, что, соответственно, достаточное потребление витамина D уменьшает частоту респираторных инфекций у детей.

2) Мышечная слабость. Витамин D важен для работы мышц, для их силы и способности выдерживать нагрузки. При достаточном содержании в организме витамина Д, кальция в нём тоже всегда будет достаточное количество. А кальций непосредственно участвует в мышечном сокращении.

3) Псориаз - В исследовании, опубликованном в английском PubMed Central, было обнаружено, что синтетические аналоги витамина D оказались полезными в лечении псориаза.

4) Хронические заболевания почек. Пациенты с хроническими заболеваниями почек (особенно те, которым требуется диализ) не в состоянии синтезировать активную форму витамина D.

Предшественник активной формы кальциферола - 1,25-дигидроксивитамин D3 для достижения активной полезной формы проходит реакцию гидроксилирования в печени и почках. Сниженная функция почек может быть причиной дефицита витамина D.

5) Диабет. Исследование, проведенное ранее в Финляндии, было опубликовано на сайте Lancet.com. В данном исследовании 10 366 детей получили 2000 международных единиц (МЕ) / день витамина D3 в день в течение первого дня жизни. Детей наблюдали в течение 31 года и у всех риск диабета 1 типа был сокращен на 80%.

6) Астма. Витамин D может уменьшить тяжесть приступов астмы. Теперь уже японские ученые доказали, что приступы астмы у детей школьного возраста были значительно снижены в том случае, если ежедневный прием витамина D у них составлял 1200 МЕ в день.

7) Заболевания пародонта. Те, кто страдает от этого хронического заболевания, характеризующееся отеком и кровоточивостью десен, следует рассмотреть возможность повышение уровня витамина D, чтобы увеличить уровень соединений, угнетающих микробные свойства и снизить количество бактерий в полости рта.

8) Сердечно-сосудистые заболевания. Застойные сердечные явления связаны с дефицитом витамина D. Ученые Гарвардского университета утверждают, что у женщин с низким уровнем витамина D (42 нмоль / л) на 67% увеличен риск развития гипертонии.

9) Шизофрения и депрессия. В ходе исследования было предположено, что дефицит витамина Д у беременных женщин и у детей в раннем возрасте, способствовал угнетению развития мозга и нарушению психических функций в будущем.

10) Рак. Исследователи медицинского центра университета Джорджтауна в Вашингтоне обнаружили связь между потреблением высоких доз витамина D и снижением риска рака молочной железы. Эти данные, представленные на заседании американской Ассоциации по исследованию рака, показали, что увеличение дозы витамина Д при нахождении на солнце, было связано с 75%-м сокращением общего роста рака и 50%-м сокращением опухоли среди тех, кто уже имеет заболевания.

Опубликовано: webapteka.by 16 сентября 2014