Не забудь привезти из отпуска… йод!

Пожалуй, самой распространенной проблемой в эндокринологии является заболевания щитовидной железы. Это касается всех: от еще не родившегося ребенка в утробе матери до взрослого человека. Несмотря на успехи в Республике Беларусь по борьбе с йододефицитом с помощью обогащенных продуктов, количество людей с заболеваниями щитовидной железы у нас не уменьшается. По данным ВОЗ, в условиях нехватки йода в мире живут более 2 млрд человек, среди них у 740 млн человек выявлен эндемический зоб, а около 50 млн человек имеют умственную отсталость по причине дефицита йода.

Однако если мы посмотрим на карту распространенности болезней, связанных с недостаточным поступлением йода, то увидим, что люди, живущие на морском побережье и употребляющие в пищу большое количество морепродуктов, не страдают дефицитом йода. Но стоит только им переехать в другую местность и уже организм сигнализирует о недостатке микроэлемента. И это все потому, что йод не накапливается в организме, его невозможно накопить про запас.

Кому принципиально важно в первую очередь задуматься о профилактике йододефицита?

Наиболее чувствительная категория – это беременные женщины. Наличие йододефицита в этот период может привести к рождению ребенка с низким уровнем интеллекта (IQ). Наблюдения ученых показали, что те, у кого в организме отмечалась нехватка йода, имели риск родить ребенка с низким интеллектом. Такие дети могут испытывать проблемы с чтением. В ходе исследования было установлено, что две из трех беременных имели доказанный недостаток йода в организме. Оказалось, что дети в 9–ти летнем возрасте, чьи матери не получали достаточное количество йода во время беременности, получили низкий балл по тестам в сравнении с другими детьми. Таким образом, чрезвычайно важно наличие йода в организме в достаточном количестве во время беременности, особенно на ранних сроках и его дефицит представляет угрозу для будущего ребенка.

Недостаток йода в организме малыша

Малыши очень чувствительны к нехватке йода, начиная с самого рождения. Принципиально важно обеспечить ребенка достаточным количеством йода с грудным молоком. Здесь мамочки стараются вовсю и активно расширяют свой рацион продуктами, богатыми йодом. Однако после прерывания грудного вскармливания у малышей могут начинаться проблемы, потому что груднички не едят морскую капусту.

При йододефиците нарушается сон, ребенок становиться беспокойным, может даже проявиться агрессия, а таблетками детишек особенно не накормишь. В этом случае прекрасная альтернатива получать йод с водой и воздухом, которым богаты морские побережья.

Даже если плохая погода на пляже, это не повод оставаться в помещении. Именно в пасмурную погоду человек ощущает аромат свежести и морской запах. Это есть не что иное, как чистейший натуральный морской йод, который обволакивает и проникает в каждую клеточку организма!

Йод мы можем получать с пищей, водой, воздухом и через кожу. Отпуск на берегу моря – идеальный вариант для сбалансированного обогащения организма важнейшим элементом для правильной работы щитовидной железы. Конечно, морепродукты могут быть включены в рацион и тех, кто постоянно проживает в Беларуси. Но стоит помнить, что в замороженной рыбе остается только 20% йода и надо съесть порцию примерно в 5 (!) раз больше, чтобы получить необходимое количество микроэлемента, что в принципе невозможно.

Включайте в свой рацион в отпуске как можно больше свежих местных морепродуктов. Гуляйте по побережью каждый день, независимо от погоды, дышите полной грудью и наслаждайтесь!

Романов Г.Н., к.м.н., доцент кафедры внутренних болезней №2 с курсом эндокринологии ГомГМУ

www.endocrinolog.by

Опубликовано: webapteka.by 31 мая 2013