Советы для правильного загара

Солнечные ванны на пляже считаются эффективным способом получения загара, при этом можно наслаждаться морскими видами и шумом волн. Несмотря на это, вы должны учитывать, что пребывание под ультрафиолетовым и лучами может быть вредным. Поэтому стоит позаботиться о должной защите во время принятия солнечных ванн, чтобы уберечь себя от рака кожи. Вот некоторые секреты, которые помогут.

Используйте солнцезащитные средства

Наносите солнцезащитный крем как минимум за 15-30 минут до выхода на солнце. Солнцезащитный крем должен быть эффективен - с защитой от ультрафиолета А и В, так как оба спектра вредны для кожи. Поэтому убедитесь, что ваше средство работает в широком диапазоне. Лучше выбирать средства как минимум с SPF 30. Не забывайте повторно наносить крем через каждые 2 часа, после каждого купания или после того, как сильно вспотели.

Выбирайте положение

Как только вы очутились на пляже, постарайтесь найти идеальное место для того, чтобы загорать. Поищите место, которое не затенено деревьями или зданиями. Выберите лежак, который доступен солнечным лучам со всех сторон. Не рекомендуется загорать, когда половина тела находится в тени, а половина – на солнце.

Используйте полотенце

Поместите под себя полотенце, как располагают его в солярии. Полотенце и поверхность лежака должны быть обращены к солнцу для того, чтобы вы получили большую часть солнечного ультрафиолета.

Дополнительная защита

Не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем на все тело. Особенно уделяйте внимание участкам кожи, на которые, по вашему мнению, солнце не попадает.

Вытянитесь

Вытянитесь, лежа на спине, чтобы подставить лицо солнышку, или начните принимать солнечные ванны, лежа на животе. Если глаза чрезвычайно чувствительны к солнечному воздействию, наденьте солнцезащитные очки, когда лежите на спине.

Изменяйте положение тела

Регулярное изменение положения тела способствует предотвращению солнечных ожогов. Важно, чтобы кожа имела возможность «отдохнуть» от солнца, поэтому регулярно меняйте свое положение под солнечными лучами. Стоит следить за перемещением солнца, чтобы изменить положение лежака и получить красивый, равномерный загар.

Купание

После принятия солнечных ванн хорошо окунуться в прохладную воду, чтобы кожа передохнула после воздействия мощного солнечного тепла. Однако не забывайте о солнцезащитных средствах. Следуйте указаниям на упаковке любого из них, ведь не все солнцезащитные средства являются водостойкими.

Увлажнение

Следите за водным режимом во время принятия солнечных ванн - употребляйте достаточное количество воды. Солнце значительно обезвоживает организм из-за огромного количества тепла, поэтому будьте внимательны к себе.

Мы привели некоторые важные моменты, которые следует учитывать, если загораете на пляже. При соблюдении вышеперечисленны х рекомендаций вы обязательно приобретете желаемый оттенок загара.

Опубликовано: webapteka.by 21 июля 2015