Быстрее заснуть получится в гамаке

Недавнее исследование показало, что раскачивающиеся движения гамака улучшают качество сна и помогают людям быстрее заснуть. Такой вывод был сделан на основе результатов эксперимента, в котором приняли участие 12 мужчин-добровольцев. Все они не имели привычку спать днем и согласились протестировать обычную и качающуюся кровати.

В ходе эксперимента фиксировались состояние их мозга, движение глаз и мышц с помощью специальной техники. Женщины специально не были допущены к участию, так как менструальный цикл способен повлиять на снятие электроэнцефалограммы.

Двое из 12 человек были исключены из окончательного анализа: у первого не удалось снять четкую электроэнцефалограмму, а второй слишком волновался и не смог уснуть в тот день, когда предоставили обычную кровать. Оставшиеся 10 добровольцев все же сумели уснуть быстрее на раскачивающейся кровати, а качество их 45-минутного сна оказалось лучше.

Специалисты наблюдали более быстрый переход в режим сна, когда люди пытались уснуть, раскачиваясь. Также было зафиксировано резкое увеличение показателей некоторых видов мозговых волн, связанных со сном.

Вторя стадия сна, отличающаяся отсутствием быстрого движения глаз, стала длиннее у людей, спящих в раскачивающейся кровати. Кроме того, отмечалась деятельность, связанная с более синхронизированной нейронной активностью во время глубокого сна.

Опубликовано: webapteka.by 01 августа 2014