Женское здоровье: готовимся к путешествию

Женское здоровье: готовимся к путешествию

Сохранение здоровья и поддержание гигиены в дороге – важные аспекты наших путешествий. Иногда в пути тяжело быть уверенной в чистоте. Особенно когда в это же время есть другие вещи, о которых следует заботиться.

К счастью, для женщин есть много способов поддержать чистоту тела в пути. Вы сможете чувствовать себя свежей и привлекательной благодаря простым мелочам, которые не займут много места в дорожной сумке, и некоторым переменам в привычках.

Уход за кожей

Приобретите для лица увлажняющее солнцезащитное средство без содержания масла. Так вы защитите кожу от солнечных ожогов, не нанося дополнительно солнцезащитный крем. А поддержание оптимального водного баланса кожи предотвратит появление прыщей. Чтобы удалить с лица загрязнения, ополаскивайте его водой после пробуждения и перед сном.

Разумно инвестировать в лосьон для тела – это избавит вашу кожу от сухости. Лосьон удерживает влагу в коже и делает ее гладкой.

Мытье рук

Конечно, не стоит об этом и говорить, но вы всегда должны следить за чистотой своих рук перед тем, как покушать или дотронуться до лица. Всегда мойте руки перед едой и после посещения туалета.

Купите небольшой флакон с антибактериальным средством для обработки рук. Он спасет вас всякий раз, когда мыло находится вне зоны доступа.

Влажные салфетки

Влажные салфетки пригодятся вам по многим причинам. Детскими влажными салфетками можно протереть лицо, когда нет возможности умыться. Они очистят кожу от кожного сала, которое скопилось за день или ночь.

Шлепанцы в душе

Всегда надевайте шлепанцы в душ, когда останавливаетесь в каком-либо месте на ночлег. Так вы предотвратите заражение грибком и многими другими заболеваниями стоп. Трудно судить о том, насколько хорошо убрали в ванной комнате в вашем месте ночлега.

Много воды

Стремитесь поддерживать свой водный баланс, особенно если выполняете физические нагрузки. Достаточное потребление воды поможет избежать некоторых болезней. Еще одним напитком, который является очень полезным для женщин, считается клюквенный сок. Он способствует профилактике инфекций мочевых путей, что в дороге может доставить множество неудобств.

Апельсиновый сок тоже является хорошим напитком, так как содержит в себе большое количество витаминов, которые укрепляют иммунную систему. В путешествиях это особенно важно, ведь вы контактируете с новыми микроорганизмами в чужих странах.

Критические дни

Запаситесь средствами гигиены для критических дней в расчете на 2 месяца, особенно если вы планируете пребывание в сельской местности, где эти товары могут быть не всегда доступными. Старайтесь иметь с собой салфетки и антибактериальное средство для рук на случай, если ванная комната недостаточно укомплектована. Захватите с собой обезболивающие средства, если страдаете от менструальных болей.

Дезодорант или детская присыпка?

Оба средства отлично предотвращают неприятный запах от тела, особенно при отсутствии возможности регулярно и часто принимать душ, а также поддерживают свежесть. Присыпку можно применять на любой части тела, например, на бедрах и стопах. Это сведет неприятный запах к минимуму.

Гигиена полости рта

Установите для себя правило пользоваться зубной нитью и чистить зубы дважды в день. Выберите себе небольшую складную зубную щетку и небольшую упаковку зубной нити.

Стирка

Если вы остановились в хостеле, то иногда в таких заведениях можно встретить прачечные, где можно постирать и высушить белье. В противном случае можно отыскать прачечную в городе. Если и этот вариант не подошел, купите немного стирального порошка и постирайте одежду в раковине.

Стирку неплохо устраивать раз в неделю либо по потребности, что зависит от уровня вашей физической активности. Когда одежда чистая, то и вы чувствуете себя чище, а одежда не имеет неприятных запахов.

Уход за волосами

Старайтесь регулярно мыть волосы с шампунем и кондиционером. Ежедневно расчесывайте волосы, чтобы придать им ухоженный вид и предотвратить их запутывание. Если вымыть волосы нет возможности, то неплохой альтернативой может стать кондиционер. Он поддержит чистоту волос до тех пор, пока вы не отыщете возможности для нормального мытья волос.

Следование этим простым рекомендациям не только сохранит здоровье в путешествиях, но и сделает их более увлекательными!

Опубликовано: webapteka.by 15 июня 2016


Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook