Скорая помощь при изжоге

Многие из нас хорошо знакомы с ощущением изжоги: легкая икота, сменяющаяся чувством жжения в горле и грудной клетке. Она может быть реакцией организма на съеденную пищу, особенно острую, жирную, кислую: сальса, халапеньо, жареные луковые колечки не всегда хороши для пищеварения. Еще одной причиной изжоги является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая является хроническим состоянием. Что можно сделать, независимо от причины изжоги, чтобы облегчить свое состояние?

Ослабьте ремень

Изжога возникает от того, что содержимое желудка возвращается в пищевод, и кислый желудочный сок начинает раздражать ткани пищевода. Изжога может появиться из-за одежды, которая плотно облегает область живота. В таких случаях первое, что необходимо сделать – это ослабить ремень или любую из вещей, которая сидит на вас очень туго.

Держитесь прямо

Поза также может способствовать появлению изжоги, поэтому если вы сидите или лежите, встаньте и постойте. Если стоите, то постарайтесь выпрямиться еще больше. "Когда мы сидим или лежим, наши органы сжимаются", - говорит Бетси Полатин (Betsy Polatin). Она является специалистом в области движения. "Простое и эффективное решение – вытянуть торс и позвоночник, принять позу, как будто голова тянется к потолку".

Поднимите изголовье

Если вы не имеете возможности подняться с постели или ухаживаете за кем-то, кто не встает, при этом столкнулись с изжогой, попытайтесь приподнять изголовье. Согласно данным клиники Майо, более высокое расположение только головы недостаточно эффективно, поэтому обычная подушка не поможет. Следует поднимать всю верхнюю часть тела выше пояса. Решением проблемы станет регулируемая кровать. Если такой кровати нет, то можно воспользоваться особой подушкой в виде клина.

Помощь на кухне

Лекарство от изжоги можно найти прямо на кухне. Пищевая сода может успокоить разбушевавшуюся изжогу.Она действует путем нейтрализации кислого желудочного сока. Растворите чайную ложку соды в стакане воды и медленно выпейте этот раствор (при изжоге любую жидкость лучше пить медленно).

Жевательная резинка только на пользу

Нейтрализовать кислоту поможет жевательная резинка. Использовать ее рекомендует доктор Атиф Икбал (Atif Iqbal), медицинский директор в MemorialCare Digestive Care Center at Orange Coast Memorial Medical Center в Fountain Valley, штат Калифорния. "Жвачка способствует выработке слюны", - отмечает Икбал. "Так кислота, выработанная желудком, разбавляется и смывается со стенок пищевода гораздо быстрее".

Нет курению

Конечно, вы уже не раз слышали о том, что курение вредно для здоровья, а также о том, что оно провоцирует изжогу. Если вы курильщик и у вас возникла изжога, воздержитесь от того, чтобы подымить. Курение может и помогает успокоиться и расслабиться, но оно совсем не способствует избавлению от изжоги.

Медикаменты

В любой аптеке вы найдете ряд средств, разработанных для успокоения изжоги. Все медикаменты этого ряда делятся на 3 группы: антациды, Н2-блокаторы и ингибиторы протонной помпы. Ингибиторы протонной помпы блокируют выработку соляной кислоты в желудке. Н2-блокаторы снижают количество кислоты, которую продуцирует желудок, эта группа препаратов обычно применяется для профилактики изжоги, но также может помочь и при появлении ее симптомов. Антациды же нейтрализуют кислоту.

Если изжога беспокоит вас регулярно, попробуйте следовать некоторым советам для ее профилактики:

• кушайте как минимум за 3 часа перед сном
• не ложитесь сразу после еды
• избегайте провоцирующей изжогу пряной и жирной пищи
• поддерживайте нормальную массу тела.

Если вы отмечаете появление у себя изжоги 2-3 раза в неделю, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Опубликовано: webapteka.by 28 января 2016