Путеводитель при тромбозе глубоких вен

Будьте бдительны, находясь в воздухе

Когда вам предстоит длительный перелет, воздержитесь от употребления спиртного и снотворного. Лучше бодрствовать и через час или два вставать и ходить. Важно поддерживать циркуляцию крови в организме и заставлять мышцы периодически работать. Когда вы сидите, старайтесь как можно чаще менять позицию. Не кладите ногу на ногу, это уменьшает приток крови к нижним конечностям.

Попробуйте компрессионные чулки

Для профилактики тромбообразования, ваш врач может порекомендовать ношение компрессионного белья. Это создаст необходимое давление в нижних конечностях и улучшит кровообращение. Убедитесь, что вы пользуетесь нужным размером и достаточной компрессией чулок. Также поинтересуйтесь у врача, может ли ношение компрессионных чулок быть более удобным и приятным.

Упражнения для ног

Где бы вы ни находились: сидя за письменным столом или в путешествии, старайтесь регулярно разминать ваши стопы и икроножные мышцы. Пока вы сидите, держите ноги прямо на полу. Поднимите вверх пальцы ног, не отрывая пяток от пола, и задержитесь в такой позиции на 3 секунды. Затем наоборот, держите пальцы на полу, а поднимите вверх пятки и задержитесь на 3 секунды.

Продолжайте двигаться

Регулярные физические упражнения позволяют предупредить развитие тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Они улучшают циркуляцию и уменьшают застой крови. Регулярные упражнения помогают поддерживать необходимый вес, что также снижает риск развития заболевания. Выполняя физические упражнения, вы несомненно улучшаете функцию легких, что является ключевым моментом, особенно в деле предупреждения тромбоэмболии легочной артерии. Посоветуйтесь с врачом перед выполнением нового комплекса упражнений. Большинству людей лучше начинать с простых тренировок, таких как ходьба или плавание.

Расписание перерывов

Если вы целый день сидите за столом, заведите таймер на компьютере и телефоне для перерывов. Установите его на каждые 1- 2 часа. По истечению рабочего времени, встаньте и прогуляйтесь несколько минут.

Подготовка к путешествию

Отправляясь в путешествие, одевайте легкую, свободную и удобную одежду. Не одевайте что-то из того, что может ограничивать кровообращение. Пейте много жидкости. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема дополнительных препаратов во время путешествия.

Бросайте курить

Если вы курите, сейчас самое время бросить. Курение снижает приток крови и приводит к более частому образованию сгустков. Обсудите с врачом методы борьбы с курением, например жевательная резинка, или никотиновый пластырь, или лекарственные препараты. Не упустить момент, значит своевременно предотвратить развитие тромбоза глубоких вен и внести радикальные изменения в существующий образ жизни.

Круговые движения голеней

Ищете другие простые упражнения, которые можно было бы выполнять, находясь в зале ожидания или в кино? Поднимите ноги вверх и выполните ими круговые движения сначала в правую сторону, затем в левую по 15 секунд.

Уменьшите побочные действия лекарственных препаратов

После перенесенного тромбоза глубоких вен необходим прием препаратов разжижающих кровь, но существует риск развития кровотечений. Защитите себя от возможных порезов, внеся некоторые изменения в свою жизнь. Вместо лезвий используйте электрическую бритву. Будьте осторожны, пользуясь щипчиками для ногтей, ножницами и ножами. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой и вощеной нитью. Посоветуйтесь с врачом о необходимости принятия дополнительных мер предосторожности.

Отдых

Жизнь после перенесенного тромбоза может быть волнительной. Вас может беспокоить рецидив заболевания. Запомните, что у большинства людей оно не повторяется, особенно если они соблюдают рекомендации врачей. Со временем риск возникновения тромбоза глубоких вен снижается.

Опубликовано: webapteka.by 24 декабря 2013