Ученые рекомендуют следовать традициям испанской сиесты

Это полезная привычка, считают ученые, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и охраняет организм от стресса. Эксперты высчитали, что оптимальная протяженность послеобеденного отдыха составляет 45 минут. Для доказательства своей теории ученые разделили группу студентов на две части.

Первая подгруппа имела возможность спать днем, а другая – продолжала жить в активном режиме. Затем подопытные отвечали на вопросы исследователей о своем самочувствии и прошли стрессовые тесты. Выяснилось, что сиеста заряжала энергией и нормализовывала кровяное давление.

Ученые обращают внимание на то, что современные условия жизни значительно сократили сон человека. При этом психологическая нагрузка выросла в разы. Если вы имеет возможность устроить себе "тихий час" в дневное время, не отказывайте себе в этой уникальной возможности. Главное – спать не больше 45 – 60 минут.

Опубликовано: webapteka.by 04 ноября 2016