13 способов облегчить боль в горле

Боль в горле может являться первым признаком простуды, побочным эффектом при повреждении голосовых связок и симптомом более серьезных состояний, например, ангины.

Независимо от причины боли мы всегда стремимся устранить ее максимально быстро и эффективно. Конечно, вы можете примчаться за лечением к врачу, но, по словам доктора медицинских наук, терапевта из Brigham and Women's Hospital в Бостоне Джеффри Линдер (Jeffrey Linder), часто самым лучшим лечением оказываются домашние средства.

Вот способы, которые стоит попробовать.

Противовоспалительные препараты

Одно из самых эффективных средств при боли в горле возможно уже лежит в вашей аптечке – это нестероидные противовоспалительные препараты.

"Эти препараты обладают обезболивающим и противовоспалительным действием, способствуют улучшению самочувствия за счет уменьшения отека, который и вызывает боль в горле", - отмечает доктор Линдер. "При повышении температуры противовоспалительные препараты также будут уместны, так как обладают способностью снижать ее".

Полоскание солью

В некоторых исследованиях было установлено, что полоскание горла теплым солевым раствором несколько раз в день уменьшает отек и очищает от слизи, что помогает избавиться от раздражающих горло бактерий.

Обычно врачи советуют растворить половину чайной ложки соли в стакане воды. Если соленый вкус вам неприятен, добавьте в раствор немного меда, чтобы подсластить его. Только не забывайте после полоскания сплевывать раствор, а не глотать его.

Пастилки и спреи

Рассасывание пастилок от кашля стимулирует выработку слюны, что естественным образом увлажняет горло. Однако, по словам доктора Линдер, многие пастилки от кашля эффективны не более, чем обычные леденцы. Для дополнительной пользы выбирайте варианты с освежающими или обезболивающими ингредиентами, например, с ментолом или эвкалиптом.

Спреи для горла работают подобно пастилкам. Они не лечат горло и не помогают бороться с простудой, они только облегчают боль на некоторое время.

Сироп от кашля

Даже если кашля вы не отмечаете, сироп от кашля поможет избавиться от боли в горле. Так же, как и пастилки и спреи, сироп обволакивает слизистую и облегчает боль.

Если вам приходится интенсивно работать, выбирайте сироп, не оказывающий седативного действия. Но если боль в горле мешает вам засыпать, выбирайте сиропы с обезболивающими и антигистаминными ингредиентами или содержащие гвайфенезин и кодеин (облегчают боль и вызывают сонливость).

Жидкость

Как отмечает доктор Линдер, при боли в горле важно поддерживать водный баланс в организме. Следует выпивать так много жидкости, чтобы моча была слегка желтоватой или даже прозрачной. Поступление жидкости в организм способствует поддержанию влажности слизистых, что помогает избавляться от бактерий и раздражающих веществ и бороться с иными симптомами простуды.

Выбор напитка остается за вами. Всегда хорошо работает вода (и даже кубики льда), но вы можете заменить ее на разбавленный водой фруктовый сок или на что-то соленое – куриный бульон, к примеру.

Чай

Устали пить воду? Чашка теплого травяного чая окажет немедленное успокаивающее воздействие на больное горло. Обычные чаи – черный, зеленый или белый – содержат в себе антиоксиданты и укрепляют иммунитет.

Для увеличения пользы добавляйте в свой горячий напиток чайную ложку меда. Он обладает антибактериальными свойствами, которые способствуют скорейшему выздоровлению.

Куриный суп

Давнее средство при простуде, куриный суп отлично смягчает горло. «Соль из бульона оказывает противовоспалительное действие», - отмечает доктор Линдер.

Суп при болезни полезен еще по одной причине: часто боль в горле затрудняет прием пищи, а потягивание жидкого питания в виде супа обеспечит организм необходимыми нутриентами для борьбы с инфекцией.

Зефир

Хотя и нет убедительных доказательств эффективности, столетиями зефир в виде жидкой субстанции, обычно в виде чая, использовался при лечении кашля, простуды и боли в горле.

Согласно анекдотичным докладам, современный зефир способен облегчить боль в горле, вероятно, из-за содержания желатина и смягчающих ингредиентов. "Это не самая дурацкая вещь в мире", - сообщает доктор Линдер. Доктор отмечает, что в случае сильного отека слизистой горла глотать действительно становится больно, а что-то сладкое и скользкое вроде зефира приносит некоторое облегчение».

Отдых

Как заметил доктор Линдер, отдых, возможно, является лучшим способом побороть инфекцию, которая стала причиной боли в горле.

"Огромное количество вирусов вызывают простуду и боль в горле, и мы знаем, что для того, чтобы вылечить себя, мы можем сделать совсем немного", - говорит доктор. - "Достаточный отдых помогает организму бороться с вирусами и быстрее выздоравливать".

Антибиотики

Только около 10% случаев боли в горле у взрослых имеют бактериальное происхождение. Чаще всего виновником является Streptococcus pyogenes. Антибиотики назначают только в случае подтверждения бактериальной инфекции. Если причина боли иная, антибиотики не принесут облегчения.

Даже если через несколько дней приема антибиотиков вы почувствовали облегчение, всегда проводите полный курс лечения.

Полоскание носа

Может сама идея вливания в нос солевого раствора звучит неприятно, есть доказательства эффективности этой процедуры. В 2008 году одно из исследований показало, что дети, которые полоскали нос солевым раствором 6 раз в день, имели значительное улучшение состояния при простуде.

Одна из работ, опубликованных в Annals of Allergy, Asthma and Immunology, показала, что ежедневное полоскание носа снижает количество защитной слизи в нем, а это повышает риск простуды и других инфекционных заболеваний. По рекомендации Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, если вы решили полоскать нос, делать это следует только при необходимости и только дистиллированной или стерильной водой.

Увлажнение воздуха

Пребывание в помещении с низкой влажностью только усугубляет боль в горле. Чтобы избежать ухудшения состояния, используйте увлажнитель воздуха. Это устройство насыщает воздух влагой, делая вдыхание его более приятным, и успокаивает больное горло.

Ложка меда

Ложка меда – и не нужны лекарства. Если использовать мед при боли в горле, он действительно оказывает волшебное действие. Густая консистенция меда обволакивает слизистую и обеспечивает антибактериальный эффект. В результате выздоровление наступает быстрее.

Опубликовано: webapteka.by 27 февраля 2017