Лимфатическая система участвует в повышении иммунитета

Известно, что малоподвижный образ жизни не способствует хорошему здоровью. Работе лимфатической системы, которая выполняет функцию канализации токсинов, и, таким образом, играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма, способствует достаточная физическая нагрузка. Прозрачная бесцветная жидкость, которая заполняет лимфатическую систему и протекает через нее, называется лимфой.

Протекая через лимфатические узлы, лимфа обогащается антителами, которые играют важную роль в иммунном ответе организма, и там же очищается от всего, начиная от аллергенов и заканчивая раковыми клетками.

Многие эксперты в области здравоохранения осознают важность активной физической нагрузки для нормальной работы лимфатической системы и, соответственно, хорошего иммунного ответа. Это может быть оживленная ходьба, которая длится как минимум 20 минут с частотой 4 раза в неделю.

Так как много лимфатических узлов расположены в верхней части тела, в подмышечных впадинах, шее и плечах, движение рук должно быть более энергичным, чем обычно.

Существуют специальные приемы массажа, которые направлены на лимфодренаж. Самостоятельно можно обработать сухой щеткой руки, туловище и ноги: это также поспособствует движению лимфы. Движения должны быть направлены к туловищу.

Лечебные травы и чаи также могут быть использованы для очистки лимфы: это может быть трава индиго или эхинацеи. Что лучше подойдет для детоксикации лимфатической системы, может подсказать лечащий врач или фитотерапевт.

Опубликовано: webapteka.by 13 апреля 2015