В последние годы несколько исследований показали, что пожилые люди менее склонны к развитию болезни Альцгеймера и другим формам слабоумия, если они участвуют в интенсивных упражнениях, таких как бег, плавание, или оживленная ходьба.
Но даже люди, которые не могут упражняться на беговой дорожке, решая такие повседневные задачи, как занятия садоводством, кулинария, и мытье посуды могут снизить риск развития болезни Альцгеймера, если они занимаются домашними делами достаточно часто.
Журнал Neurology описывает исследование, включающее наблюдение за 716 мужчинами и женщинами в возрасте 70-80 лет. Пожилые люди с низким уровнем общей физической активности, имеют больший чем в два раза риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с активными. Повышенная физическая активность связана с более медленными темпами старения памяти и когнитивных нарушений.
"Большинство предыдущих исследований в области физической активности и риска деменции опирались на анкеты, опрашивающие участников о количестве физической нагрузки в повседневной жизни. Этот метод оказался потенциально ненадежным с людьми любого возраста, не говоря уже о пожилых людях, чья память ослабевает", - комментирует ведущий автор Арон С. Бухман, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологических наук в Rush University Medical Center, в Чикаго.
Новый метод базируется на объективной оценке физической активности. Все участники носили устройства движения в виде наручных часов 24 часа в сутки в течение 10 дней. Эти устройства фиксировали точную картину общей повседневной деятельности человека.
В течение последующих четырех лет, участники проходили ежегодную серию когнитивных тестов с учетом их занятий физической деятельностью, садоводством, пешими прогулками и плаванием, и другими стимулирующими мозг социальными мероприятиями. (Исследователи учитывали и другие переменные, такие как возраст, пол, образование, общее состояние здоровья, депрессия и генетические факторы).
Примерно 10% участников получили диагноз болезни Альцгеймера в течение последующего периода, и, оказалось, что чем выше активность человека, тем ниже риск развития болезни Альцгеймера.
Опубликовано: webapteka.by 16 апреля 2015
РЕКОМЕНДУЕМ: