Как не набрать лишний вес?

Как не набрать лишний вес?

Исследователи опубликовали новые исследования, которые показывают, что поддержание долгосрочной потери веса возможно, если впоследствии люди придерживаются ключевых правил здорового поведения.

Дж. Грэм Томас (J. Graham Thomas), Ph.D., ведущий автор этого 10-летнего наблюдения наблюдал изменения в самооценке и поведении людей при потере веса у почти 3000 участников.

Участники, потерявшие, по меньшей мере, 30 фунтов, были зачислены в National Weight Control Registry. Ученые наблюдали за ними в течение 10 лет, чтобы определить, насколько хорошо похудевшие удерживали вес и попытались выявить предикторы успешного поддержания веса.

Грэм Томас отметил, что в среднем участники поддерживали их новый вес дольше периода наблюдения, и максимальный успех был связан с выполнением физической активности, питанием с низким содержанием жиров и избеганием переедания.

Исследование было опубликовано в American Journal of Preventive Medicine.

Опубликовано: webapteka.by 08 января 2014


Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook